霜降养生:五款滋补食谱温暖秋末
2024-10-12随着秋季的深入,天气逐渐转凉,霜降时节的到来标志着冬季的临近。在这个季节里,人体的新陈代谢开始减缓,免疫力也随之下降,因此适时地进行养生调理显得尤为重要。通过合理的饮食搭配,不仅能补充身体所需的营养,还能提高抵抗力,抵御寒冷。以下是五款适合霜降时节的滋补食谱,帮助大家温暖度过秋末。 #### 1. 枸杞炖鸽子汤 鸽子肉质鲜美,富含蛋白质、氨基酸等营养成分,与枸杞一同炖煮,具有滋阴补肾、养血安神的功效。做法简单:将鸽子清洗干净后切块,与枸杞、红枣、姜片一起放入炖盅内,加入适量的水,文火慢炖2小时